Pengalaman SEDIH, MARAH & TAKUT dan cara mengawal.

SEDIH 😭😭😭

Pengalaman sedih yang saya pernah alami adalah saya dilupakan oleh kawan baik saya sendiri. Saya sudah berkawan dengan dia 3 tahun bersama-sama mengharungi kenangan pahit dan manis. Saya sedih kerana kami tidak dapat menyambungkan pelajaran di universiti yang sama dan dia mencari kawan yang baru serta tidak mengendahkan saya lagi. Walaubagaimanapun, saya tahu saya tidak boleh bersedih lama, kerana itu tidak merubah apa-apa. Saya berfikiran positif, dan sibukkan diri saya dengan hal-hal positif contohnya sentiasa bersenyum dan menggembirakan hati sendiri dengan mencari kawan lain. Apa yang penting adalah kualiti tetapi bukan kuantiti dan semua orang berhak berkawan dan bergaul dengan sesiapa.

MARAH 💢💢💢

Emosi marah merupakan sifat normal tetapi perlu dikawal. Pengalaman tentang emosi marah yang pernah saya alami adalah semasa menunggu giliran untuk mengambil kad siswa di bank rakyat. Saya sangat marah kerana saya telah menunggu 2 jam di bank tersebut hanya untuk mengambil kad siswa sahaja dan masih tidak dapat kad siswa saya. Apabila saya bertanyakan kepada pekerja di kaunter tersebut, beliau berkata beliau terlupa borang yang saya berikan kerana beliau letak di tempat orang lain. Tahap kemarahan saya pada tahap yang maksima. Walaubagaimanapun, saya masih bersabar, kerana setiap manusia melakukan kesilapan begitu juga dengan saya. Saya hanya membuat riak muka tidak puas hati kerana saya tidak mahu perkataan yang tidak sepatutnya keluar dari mulut saya. Tetapi apabila pekerja tersebut meminta maaf, tahap kemarahan saya semakin reda.

TAKUT 😲😲😲

Pengalaman tentang emosi takut yang tidak dapat saya lupakan adalah semasa kereta saya hilang. Saya membuat kerja sambilan di sebuah pasaraya. Saya pergi ke kerja pada waktu pagi pukul 9am dan pulang pada waktu malam pukul 8pm. Pagi saya parking di tempat biasa, dan apabila saya hendak pulang ke rumah saya dapati kereta saya hilang. Saya berasa sangat panik dan takut. Tangan saya menggigil. Saya mencari di seluruh kawasan parking tersebut tetapi masih tidak ada. Walaubagaimanapun, saya cuba untuk tenangkan diri dengan menarik nafas dalam-dalam, beristighfar, bertanya dengan orang yang berada berdekatan parking tersebut dan ingat balik saya parking dimana. Lalu, saya terus menelefon ibu bapa dan menceritakan apa yang sedang berlaku.